Не я: семь аспектов бессамостности
Все эффекты созерцательной практики можно поделить на прикладные и экзистенциальные. Один из главных экзистенциальных эффектов — это изменение самовосприятия, то есть того, что мы считаем «собой».
Про совершенную беззнаковость мамы и папы
В этом году я потерял обоих родителей. В феврале неожиданно и скоропостижно ушла мама. Это подкосило всю семью, и особенно папу: ему становилось всё хуже и хуже, и спустя девять месяцев его земной путь также завершился.
Ценить, превосходить, улучшать
Шинзен Янг так суммирует главные задачи в жизни. Символы этих задач — треугольник, круг и сердце — нанесены мне иглой на коже, и являются символами моего проекта.
Практика любящей доброты: только визуализация
Наиболее стандартный вариант медитации любящей доброты — проговаривать про себя позитивные фразы. Однако, многие обнаруживают, что им это даётся тяжело, или же ощущается слишком механистичным и искусственным.